心跳过快会让人感到不适，缓解心跳快可通过调整呼吸、放松身心、合理用药等方法。调整呼吸能调节身体状态，放松身心可减轻压力，合理用药能从病理上控制心率。
1. 调整呼吸：深呼吸是一种简单有效的方法。先慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程，每分钟呼吸频率控制在 6 - 8 次左右。深呼吸能调节自主神经系统，使交感神经和副交感神经的活动达到平衡，从而减缓心跳速度。
2. 放松身心：可以选择听一些舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，这些音乐能帮助放松紧张的神经。也可以进行冥想，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念。还可以进行渐进性肌肉松弛训练，从脚部开始，依次收紧和放松各个肌肉群，感受肌肉的紧张和松弛的差异，以此来缓解身体的紧张感，进而降低心率。
3. 合理用药：如果心跳快是由某些疾病引起的，需要在医生的指导下合理用药。例如，美托洛尔可以通过抑制交感神经的活性，降低心率；比索洛尔能减慢心率，减少心肌耗氧量；阿替洛尔也有降低心率的作用。但用药必须遵医嘱，不能自行增减药量。
4. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠。因为长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响心脏的正常节律，容易引起心跳加快。同时，要减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡和酒精都可能刺激心脏，使心跳加速。
5. 适当运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心脏功能，提高心血管系统的耐受性。但运动要循序渐进，避免过度劳累，过度运动可能会导致心跳过快，加重心脏负担。
心跳快时不必惊慌，可以尝试通过调整呼吸、放松身心、合理用药等方法来缓解。同时，改善生活习惯和适当运动也有助于维持心脏的健康。如果心跳快的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。