以下这些辅食有助于宝宝润肠通便、防止便秘：
1. 蔬菜类：南瓜、胡萝卜、菠菜、西兰花等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
2. 水果类：火龙果、西梅、香蕉、苹果等。火龙果和西梅的通便效果通常较为显著；苹果可以蒸熟后制成苹果泥给宝宝食用。
3. 粗粮类：燕麦、玉米等，做成软烂的粥或糊给宝宝吃。
4. 豆类：绿豆、红豆等，可以煮成软烂的粥。
5. 薯类：红薯、紫薯，富含膳食纤维和维生素。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，每种新食物要观察 3 - 5 天，确认宝宝无过敏等不适反应后再添加新的食物。同时，要保证宝宝充足的水分摄入，以预防便秘。