在使用前，请确保已安装咕咚运动应用。对于iOS设备，通过App Store搜索并下载；而对于安卓用户，则可通过Google Play商店获取。下载完成后，启动应用并按指示完成注册及登录步骤。
创建个人运动档案
当第一次使用咕咚时，请创建个人运动档案。这将帮助我们更好地了解你的健康状况和运动需求。点击主界面下方的“我的”，然后选择“设置”中的“个人信息”。在这里，你可以输入性别、年龄、身高、体重等基本信息。这些信息将用于计算卡路里消耗量、BMI指数等相关数据。
开启计步功能
轻松掌握您的运动成效！首先，在首页找到并点击右下角的“运动”按钮。之后，选择“计步器”。现在，进入计步页面。这里包含了您当天的步数统计信息。如果您希望让咕咚自动记录您的步数，请记得在手机设置中开启“位置服务”和“后台应用刷新”权限，并且在咕咚应用内开启计步功能。只需这些步骤，您就可以追踪到自己的运动进展啦！
设置每日步数目标
在计步器界面中，可自定每日行走目标以激励日常运动。达成此目标后，将获成就奖赏增添乐趣。
查看详细的运动数据
除了基本的步数统计外，咕咚运动还提供了更详细的统计数据。在计步器页面，你可以查看到行走距离、消耗卡路里、运动时间和运动效果等信息。这些数据帮助你掌握自己的运动情况，从而制定出更加科学和有效的运动计划。
参加线上活动或挑战赛
探索咕咚运动的世界，无论你是在家中还是在办公室，都可随时随地加入各种线上活动和挑战赛。通过步数排行榜、减肥比赛等多样化的活动形式，与朋友一起比拼，让运动变得更加有趣和刺激。别忘了，在首页的“发现”栏目中寻找最能激发你的挑战吧！